水風呂には温まった体を冷やす以外にも様々な効果があります。
温まった体を冷たい水で冷やすことにより、血管の収縮が起こります。
サウナによる血管の拡張と収縮で、血液の流れが活発になり、酸素や栄養素が体の隅々まで運ばれる効果につながります。
サウナ利用後に使用することで湯冷めを防ぐ効果もあります。

一般的なサウナでは標準温度が設定されており、17℃前後に調節されています。
水温は低いほど効果があるとされ、サウナ愛好家の中には水風呂の温度に拘りをもつ人も多いです。
温度別に水風呂を用意するサウナや、水風呂を自分好みの温度に調節できる個室サウナなども増えています。